Hamilelikte Beslenme Hamilelikte Sağlık

Hamilelikte Dukan Diyeti Yorumları

Özellikle zayıflamak isteyenlerin son yıllarda en çok duydukları diyet “Dukan Diyeti“dir. Peki bu diyeti uygulayanlar hamilelik sırasında zayıflamış mıdır? Dukan diyeti zayıflatır mı? İşte tüm bu soruların cevabını direk olarak Dukan diyeti uygulayan kişiler ile görüşerek sizlere veriyoruz. İşte Dukan diyeti yapanlar ve yorumları;

“Yorumlarda görüldüğü üzere hamilelik sırasında dukan diyeti tavsiye edilmemektedir.”

Elif;

Bende bu diyeti uyguladım, biraz yorucu ama işe yarıyor. Tam olarak 11 kilo fazlalığım vardı 2 ay gibi bir sürede bu kilolarımı verdim.

Kevser;
Arkadaşlar çocukluğumdan bu yana hep kilolu idim şu an kırk iki yaşındayım ve 110 kilo idim nefes alamaz hale gelmiştim. Bu diyet mükemmel asla pes etmeyin. Birazda azim lazım. Bakın hiç abartmıyorum. Benim 14 yaşında hem bedensel hemde fiziksel engelli bir kızım var. 99 kiloydu. Bizim sosyal yaşantımız hemen hemen hiç yok sayılır. Tesadüf yeğenim tavsiye etti. Hiç böyle bir diyet olduğunu duymamıştım. Karar verdik ve kızımla başladık. 2,5 ay oldu. Kızım 82 ve ben 91 kilo oldum. Çevremizdekiler, bizi görenler şaşırıyor. Nasıl olur diyor. Çevremizdeki birçok kişi bu diyete başladı. Kızımın ismi Zehra ve şunu söylüyorlar. Zehra yapıyorda biz neden yapmayalım. Azim ve sabır. Herkese başarılar dilerim, pes etmeyin lütfen. Ben 60, kızım 50 kilo olana kadar devam.

Betül;
Merhaba bu diyete başlayalı 4. günüm birgün sonra atak evrem bitiyor. 2 kilo verdim. Bel ölçümde 3 cm eksilme gördüm fakat 2. aşamada sebze yiyebileceğimi anladım ama yorumları okudukça kafam karıştı. 2 günde bir sadece sebze mi yemem gerekiyor yoksa sabah protein kahvaltısı yapıp öğlen ve akşam haşlanmış sebze yiyebilecekmiyim nasıl yapıcam anlayamadım bu konuda yardımcı olurmusunuz?

Nazan;
Ben bu diyeti geçen yıl yaptım ve tam 31 kilo verdim ama hiç kaçamak yapmadım gerekte duymadım ama yapacak olanlara tavsiyem koruma dönemini mutlaka yapın ben yapmadım ve şimdi 10 kilo aldım dün tekrar başladım bu sefer kesinlikle koruma ve perşembe ataklarını yapıcam

İlgili Yazı  Test Yapmadan Hamile Olmanın 12 Belirtisi

Buket;
Dukan diyeti yapmak istiyorum ancak kahvaltıda ekmek yemeden yapamam gibi geliyor kepek ekmeği yada yulaf kepeğinden ekmek yapıp 1 dilim yiyebilir miyiz acaba…

Burcu;
1 dilim kepek ekmek yemenizin çok fazla sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum… Fakat diyeti normal olarak uygulamaya çalışın; eğer yapamazsanız bu şekilde devam edin.

Aysel;
Merhaba; dukan diyeti yapıyorum bende, fakat size tavsiyem kronik bir rahatsızlığınız var ise muhakkak doktor kontrolünde diyet yapmanız. Bu diyet sonuçları iyi olduğu kadar zor ve yorucu bir diyet. Bence sabredin bende oğlum 2 yaşına gelince diyete başladım.

Handan;

Ben diyete 15 gün önce başladım. 7 gün atak, 7 gün seyir evresini tamamladım. 5 kilo verdim, 5 kilo daha vermem gerekiyor. 3. evreye ne zaman geçeceğim?

Ayşegül;

Merhaba testi yapıyorum sonuç 0 diyor. Ben 24 yaşındayım 2 doğum yaptım. 76 kiloyum 166 boyundayım. 69 kilo olmak istiyorum kaç gün atak yapmam lazım lütfen acil cvp yazın…

Gül;

62 kg daydım iki ayda 10 kg verdim. Atak, seyir derken üçüncü ve dördüncü evreleri de yaptım şimdi dördüncü evrede kaldım, 7 ay geçti. Haftanın pazartesi ve perşembe günleri olmak üzere iki gün atakla devam ediyorum. Diğer günlerde her şeyi yiyorum. Buraya kadar iyi şu an 2 kg aldım nasıl versem acaba tekrar başa mı dönsem ne dersiniz?

Pınar;

Merhaba, 74 kilo ile başladım su an 68 kilodayım 29 gün oldu. 4 gün atak yaptım kalan günler 1 protein bir sebze günü olarak devam ediyorum. Teste göre 62 olmam uygun. Bende öyle yapacağım… Bu diyeti uygulamanız ve de motive olmanız için kitabını satın alın. Orjinal web sitesinden testi uygulayın. Kitaba göre de hareket ederseniz çok kolaylıkla ve de mutlu bir şekilde devam edersiniz. İlk 4 günden sonra diyette olduğumu unuttum. Diyetin izin verdiği tüm tatlılardan yapıp her gün yiyorum. Aç kalmadan çok lezzetli yemekler yapıp keyifle yiyorum. Kesinlikle uygulayın çok ama çok sağlıklı bir diyet. Kitaba bağlı kalın testlerinizi 2 ay da bir yapın bakın nasıl daha sağlıklı bir hale geldiğinize inanamayacaksınız.

Dilek;

Ben hipotiroid hastasıyım. Düzenli şekilde beslenmeme rağmen kilomda hiç bir değişiklik olmuyor. Bir yıldır hayatımdan şekeri ve ekmeği çıkardım sadece sabah kahvaltılarında bir dilim ekmek yiyorum. İki ay sonra düğünüm var 66 kiloyum testi uyguladım 9 kilo fazlalığım var. Teste göre 3 gün atak ve yaklaşık iki ay seyir evresi çıktı. Ama doktora görünmeden de bu diyete başlamak istemiyorum. Benim gibi hipotiroidi olan ve bu diyeti uygulayan arkadaşlar var mı?

Burcu;

Ben bu diyete 22 şubatta başladım ve tam 12 kilo verdim ve dukan usulü yaş pastamı dondurmamı rahatlıkla yiyorum kitabını da okudum isteyen olursa yardımcı da olabilirim ama gerçekten çok özen gerektiren diyet kaçamağa yer yok 

Dilek;

Vildan Hanım merhaba 2 aydan az bir sürede çok iyi kilo vermişsiniz. Yukarıda da belirtmiştim bende başlamak istiyorum. Ama sağlık sorunlarımdan dolayida bir türlü cesaret edemiyorum. Bu süre içerisinde doktora göründünüz mü? Ya da herhangi bir sorunla karşılaştınız mı? Ben bunu öğrenmek istiyorum.

 Betül;

Vildan hanım yarın benim atak devremin son günü olacak 5 gün bitiyor. 2.aşamada 2 günde bir proteinle birlikte sebze mi yemem gerekiyor yoksa sadece protein mi? Ya da sabahları protein akşamları sebzemi yiyeceğim? Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim?

 Tuğba;

Merhabalar, benim dukan diyetine başlayışım bir arkadaşımın 40 günde 15 kg verdiğini görmemle oldu. Bende başlamaya karar verdim. 10 kg ve daha fazla kilo vermek isteyenlerin 10 gün saf protein (yağsız süt yoğurt, peynir, yumurta, et, balık, tavuk, mantar gibi) ikinci 10 gün ise protein + sebzeyle (sebzelerde sınır var havuç yok mesela domates, salatalık, marul, yeşillikler serbest ama kesinlikle yağ yok) devam etmesi gerektiğini okudum. Bu iş sabır işi ben 77 kg idim şu an 70,60 kg oldum. 30 günde 6 kg 400 gr verdim. Bu kilo verme tamamen sizin ne kadar kilo ve yağ fazlanız olduğuyla alakalı bir durum yani 10 kg fazlası olan biri 1 ayda 6 verirken 20 kg fazlası olan kişi 10 kg ve üzerinde verebilir. Diyetin olmazsa olmazlarını söyleyeyim; Yağ kesinlikle yasak ve mutlaka günde 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği yenilecek (ben öğlen yoğurtla yedim). Yulaf kepeği günlük karbonhidrat ihtiyacınızı karşılıyor ve enerji veriyor müthiş doygunluk hissi yaratıyor. Etler kesinlikle yağsız olmalı ızgara yada haşlama olacak. Şekerin her türlüsü yasak ancak aspartam içeren tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Bol bol su ve bitki çayları içilmeli (kabızlığı önlemek için). Ekmak hedef kiloya inene kadar kesinlikle yasak. Diyette en çok sevdiğim şey ise serbest olan yiyeceklerin sınırsız olması. Ben halen devam ediyorum hedef kg 65 ben diyetin sıkıntısını çok fazla yaşamadım. Sizlere de kolay gelsin diyorum. İdeal kilonuza ulaşmanız dileğiyle…

Meliha;

Merhaba ben de dün başladım yağsız ürünler yiyorum. Yoğurt, peynir, lor peyniri, tavuğu da kaynatıp yiyorum. 10 kilo fazlam var. İnşallah zayıflarım. Bir de ben tavuk jambon yiyorum acaba bir sorun olur mu? Baharatta kullanıyorum. Kitabı hala alamadım bu şehirde yok galiba, internetten sipariş edeceğim. Bence çok sağlıklı bir diyet en azından yasak olmayan yiyecekleri sınırsız yiyoruz. Birde ben yulaf kepeği bulamadım galeta unlu yulaf kepeği karışımı vardı onu aldım acaba olur mu? Birde turşu yasak mı acaba? Teşekkürler.

Bir önceki yazımız olan Test Yapmadan Hamile Olmanın 12 Belirtisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

İlgili Yazı  Kulak arkasında şişlik olması