Hamilelik Haftaları

Hamileliğin 12. haftası

Hamileliğin 12. haftasında anne;

Hamileliğin oldukça sıkıntılı ve düşük yapma riski içeren ilk 3 aylık döneminin bitmesi anne adaylarını rahatlatır. Sabah bulantılarının azalmasıyla birlikte hamile olduğunuzun belirtisi olan göbek altınızdaki linea nigra hattı belirmeye başlayacaktır. Linea nigra hattı halk arasında ”Madalyon” ifadesiyle adlandırılır.

Bu dönemde anne adayının rahmi leğen kemiklerinin üstüne doğru yükselmekte olduğu için karına elle müdahalede fark edilebilen his karın üzerinde yumuşak bir top var gibidir. Hamilelik muayeneleri hamilelik sürecinin ilk 7 ayında ayda bir kez yapıldığından, doktorunuzun kilo değişikliklerini ayda bir kez takip etmesi yetersiz olabilir. Hamilelerin tercihen dijital tartı ile haftada bir kez sabah aç karna elbisesiz ve tuvaletten sonra kendi kilo kontrollerini takip etmeleri önerilir. 12. Hamilelik haftasında kilo alımında ciddi bir artış sürecine girildiği için anne adayının kilo artışını takip etmeyi ihmal etmemesi gerekir. Hamilelik süreci boyunca hedeflenen kilodan fazla kilo alımı, bebeğin kilolu doğacağı anlamına gelmemekle aksine bebek sağlığında sorunlara sebep olabilir.

Sebze ve meyve tüketiminde her gün farklı sebze ve meyveler seçilmelidir. Midede ekşime hissi, kabızlık, baş ağrıları bu dönemde bazı anne adaylarında devam edebilir.

Bu dönemde anne adayında memelerdeki hassasiyet devam edebilir. Midede ekşime ve yanma hissi, kabızlık ve baş ağrısı sürebilir. Unutmamanız gereken önemli bir nokta; kullanılan folik asit takviyesinin mide rahatsızlıklarına sebep olmasıdır. Bu yüzden folik asidin tok karına alınması önerilir.

Hamileliğin 12. haftasında bebek;

Gebeliğinizin 12. haftasında bebeğinizin boyu 55-60 mm ve ağırlığı 14 gramdır. Fetus absorbe etme, sıvıları yutma ve atılımını yapma kabiliyetlerini kazanmıştır. Bebeğin ellerindeki gelişme tamamlanmış ve tırnakları büyümeye başlamıştır. Bebek bu dönemde gözlerini açıp kapatabilmekte olup yüz karakteristikleri netleşmiştir.

İlgili Yazı  Hamileliğin 29. haftası

Hipofiz bezi; bebeğin beyninde yer almakta olup hormon üretiminin merkezidir. Hipofez bezinden tiroidi uyaran hormon, süt hormonu ve büyüme hormonu salgılanmaktadır.

Bu dönemde bebeğinizin saçları ve tırnakları hızla uzamakla beraber ses telleri de oluşmaya başlar. Fakat ağlamalarını duyamaz, bunun için altı aylık süreye ihtiyacı vardır.

Hamileliğin 12. haftasında beslenme;

Gebeliğin bu döneminde anne adayının yüksek kalsiyum ve protein içeren soya ürünlerini beslenme programına dâhil etmesi önerilir. Sükroz içermediği için soa sütü besinleri güvenle tüketilebilir. Muz, armut ve soyasütünü blender de çekerek tüketebilirsiniz. Sütle yapılan besinler, kuru baklagiller, et ve balık tüketimi hamileliği 12. haftasında anne adayının artan protein ihtiyacını karşıladığı için tüketilmelidir. Kırmızı etin yağsız kısımlarının tercih edilmesi gerekir.

Zengin proteinli besinler; kaşar peyniri, mercimek, soya, yumurta, yağsız kırmızı et, fıstık ezmesi, yer fıstığı, yoğurt, tavuk eti ve balık.

Bir önceki yazımız olan Hamileliğin 13. haftası başlıklı makalemizde Demir alımı için önerilen temel besinler, Hamileliğin 13. Haftasında anne adayında gözlemlenen şikâyetler ve Hemogram hakkında bilgiler verilmektedir.